Qualche suggerimento per i pasti

Prima colazione del mattino

  1. Frutta o succo di frutta
  2. Pappa (a base di cereali)
  3. Uovo (quando il bimbo è molto piccolo)
  4. Latte

Pranzo (o cena): il pasto completo

  1. Carne o pesce o pollo (o un uovo in più)
  2. Verdura a foglie verdi o gialle (cotta o cruda)
  3. Patate o altri carboidrati
  4. Frutta fresca, talvolta un budino
  5. Latte

Cena (o pranzo): il pasto più leggero

  1. Un piatto sostanzioso, come:
    1. minestrina con cracker
    2. o pane, riso, pastina, orzo eccetera
    3. o patate
    4. o pane
    5. o sandwich o un budino, maccheroni o spaghetti (meno spesso)
  2.  Verdura o frutta, cruda o cotta
  3. Latte

Un preparato di vitamina D ogni giorno (chiedere al Pediatra).

Frutta o succo di pomodoro e cracker fra i pasti.

Pane integrale ai pasti, se desiderato. 

In caso di difficoltà rivolgetevi al pediatra o ad un nutrizionista.